Kruhové tréninky s Terkou

Kruhový trénink je systém cvičení, při kterém střídáš několik stanovišť (cviků) za sebou s minimální pauzou. Každý cvik se soustředí na jinou svalovou skupinu a po dokončení celého „kruhu“ si dáš krátkou pauzu, než začne další kolo.

Hlavní benefity:

• Efektivní spalování tuku díky vyšší intenzitě a krátkým pauzám

• Komplexní posílení celého těla v krátkém čase

• Variabilita – cviky lze přizpůsobit kondiční úrovni i zkušenostem

• Ideální pro začátečníky i pokročilé